La posizione
Camatkarasana o in inglese wild thing, la cosa selvaggia. La traduzione che più potrebbe avvicinarsi al concetto espresso in sanscrito è l’estatico dispiegarsi di un cuore rapito, dato che in questa posizione si vuole aprire il cuore e portarlo verso l’alto. Come in tutte le posizioni di apertura del petto, occorre avere delle radici forti, che sono rappresentate dalla mano e dai piedi che premono ben forte a terra e ci garantiscono il giusto supporto per lo slancio verso l’alto. La mano che rimane staccata da terra rappresenta la ricerca dell’infinito. E’ una posizione energizzante che racchiude in sé molteplici caratteristiche: l’apertura del petto, la forza e lo stretching nelle anche, è anche una posizione di equilibrio. Ci insegna a lasciar andare, ad aprirci e espanderci con la consapevolezza di essere radicati e connessi alla terra. Questa posizione non è adatta se hai problemi ai polsi o al tunnel carpale.
Camatkarasana : "L'estatico"
Come eseguire la posizione
Da Adho Mukha Svanasana, solleva la gamba destra verso l'alto, ruota l'anca verso l'esterno e piega il ginocchio portandolo verso l'alto. Da qui avanza leggermente con le spalle in avanti, ruota con il peso verso la tua sinistra e scendi con la punta del piede destro indietro (il ginocchio rimarrà piegato e rivolto verso l'alto). La mano sinistra rimane in appoggio a terra, il braccio destro si porta verso l'alto e poi oltre la testa permettendo di aprire il petto. Spingi il pube verso l'alto inarcando la schiena come se fossi in un ponte, pensa di voler rendere tutta la parte anteriore del corpo parallela al cielo, espandere il petto, lasciando il collo morbido e la testa cadere indietro
