La posizione
Postura che ci invita ad accogliere sia l’energia calmante e rasserenante della luna, sia la forza del sole. In questa postura infatti due energie opposte si incontrano: la gamba d’appoggio radica a terra, mentre la gamba sollevata si estende verso l’alto. Questa posizione ci aiuta a sviluppare la coordinazione e ci connette con l’interdipendenza delle varie parti del nostro corpo. La posizione è asimmetrica a fianchi aperti, ottima per giocare con il proprio equilibrio! In questa postura è importante mantenere il petto e i fianchi aperti e attivare bene entrambe le gambe, anche quella sollevata da terra. Se la mano non arriva a terra, o se arrivando a terra il fianco tende a chiudersi è opportuno l’utilizzo di un blocco per rendere la posa più armonica e più corretta.
Ardha Chandrasana (sanscrito: अर्धचन्द्रासन, IAST: ardha candrāsana ITRANS: ardha chandraasana, Ardha significa mezza, chandra luna e asana posizione.
